entrainements

Comment franchir le mur du marathon ?

Entraînements

Par Fab

Le dernier "sport et vie" est sorti. Interview Hailé Gebrselassie Un uméro intéressant pour les sportifs d'endurance. Comment peut-on heurter un mur qui n'existe pas ? Le corps humain se comporte comme une voiture qui réduirait sa vitesse en fonction...

Lire la suite

La Chrono nutrition : un Nième régime miracle ?

Entraînements

Par Fab

Les scientifiques savent maintenant que l'être humain fabrique ses parois cellulaires le matin, qu'il termine de les construire le midi et qu'en fin d'après-midi, il aura besoin d'un carburant rapide pour compenser la dépense d'énergie de ses organes...

Lire la suite

Ma semaine d'entraînement

Entraînements

Par Fab

N'ayant pas pu participer au stage ligue en Italie pour raison professionnel, je me suis fait mon stage perso en Alsace : Samedi : 1H30 natation / 3h20 vélo (col du kreuzweg, St Odile) + enchaînement 5' course à pied... Dimanche : 4H vtt à Lembach Lundi...

Lire la suite

Le vélo n'a rien...

Entraînements

Par Fab

Je n'avais pourtant que de l'eau dans mes bidons... Pour le dernier jour de ma semaine de "stage", je prévois une sortie longue vélo après avoir nagé 1 heure le matin. Au bout de 14 km sur un parcours que je connais par cœur, mains sur le prolongateur,...

Lire la suite

1ère entraînement natation en gravière

Entraînements

Par Fab

Ils n'étaient que 5 !! Bravo aux courageux qui se sont jetés à l'eau aujourd'hui ! Fallait être motivé pour s'entraîner dans cette eau plutôt fraîche. Assez habituel pour nos 3 vieux roublards, Olivier, Alain et Jean-Marc. Félicitation aux 2 filles, Valérie...

Lire la suite

Sortie du team : vtt à Lembach

Entraînements

Par Fab

7h00 : Merde ! J'ai zappé le réveil. Je me lève, me prépare en vitesse, appelle mon pote pour prévenir de mon retard, et pars le ventre vide (et surtout sans mon café). Arrivée à Stras, mise en place du vélo à Christophe sur le porte vélo et direction...

Lire la suite

C'est décidé, je change de club !

Entraînements

Par Fab

Marre d'un club qui ne pense qu'à boire de la bière, d'un club qui ne pense qu'à bouffer des merguez !!! La diététique, c'est important dans le sport. Il faut des glucides !! C'est pourquoi j'ai choisis de changer de club l'année prochaine. Un club sponsorisé...

Lire la suite

La puissance, la puissance, la puissance !!!

Entraînements

Par Fab

Developper et optimiser sa puissance à vélo. Comme en natation mais à la différence de la course à pied, le cyclisme nécessite une optimisation de la puissance musculaire afin de permettre l’expression complète de son potentiel physiologique. En effet,...

Lire la suite

Sortie vtt écourtée

Entraînements

Par Fab

Sacré contraste météorologique par rapport à hier. Pourtant la sortie s'annonçait sympa, départ de chez Ben le trailleur, vététiste, duathlète et bientôt triathlète, avec Bambi (dit le cheyenne), le randonneur, vététiste qui connait les Vosges comme sa...

Lire la suite

Les pommiers sont en fleurs

Entraînements

Par Fab

Un petit tour dans le Kochersberg Aujourd'hui, 63 km vélo + 2 km nata + 55 km vélo

Lire la suite