Ma semaine d'entraînement

N'ayant pas pu participer au stage ligue en Italie pour raison professionnel, je me suis fait mon stage perso en Alsace :

Samedi :
1H30 natation / 3h20 vélo (col du kreuzweg, St Odile) + enchaînement 5' course à pied...

Dimanche :
4H vtt à Lembach

Lundi :
2H vélo Kochersberg / 1H course à pied

Mardi :
1H natation (journée repos)

Mercredi :
1H nata / 2H vélo (aller-retour stade) + course à pied : 2x (800+600+400+200) (2'44, 2'00, 1'16, 33'')

Jeudi :
4h50 vélo + enchaînement 20mn càp

Vendredi :
4h20 vélo Nideck / 45mn càp 2x10x 30/30

Samedi :
1h40 vtt St Odile

Dimanche :
1h nata / 4h15 vélo Kochersberg (chute au km 14)

25h d'entrainement sur les 7 derniers jours, maintenant place à l'assimilation (et à la guérison...)

Info internationale :
Les Championnats du Monde de 24h viennent de se dérouler à Bergame (Italie) (2/3 mai 2009):
Anne-Cécile FONTAINE (Lunel Athlétisme) vient de remporter le titre mondial en pulvérisant la meilleure perf Française avec plus de 243 km (10,12 km/h).
Elle Bat également le record d'Europe et échoue à 13 mètres de la meilleure perf mondiale de tous les temps !