Quelques statistiques sur la préparation du marathon

Toutes mes séances depuis le marathon des Alpes Maritimes.

sem	càp	vélo	nata	par sem	Observation
45	Marathon de Nice
46	2	1	1	4	récup
47	1		2	3	récup
48	3	1	2	6
49	3	1	2	6
50	3	1	2	6
51	3	1	2	6
52	0	0	0	0	Kilimanjaro
1	0	0	0	0	Kilimanjaro
2	3	2	2	7
3	3	2	2	7
4	1	0	2	3	we ski
5	4	2	4	10
6	4	2	2	8
7	2	0	0	2	malade
8	2,5	0,5	1	4	Bike & Run
9	4	4	2	10
10	3	2	3	8
11	5	0	2	7
12	2,5	1,5	3	7	Duathlon
13	3	0	2	5
14	Marathon de Paris
Nbr séances 12 sem :	37	16	25	78
Moyenne  12 sem :	3,1	1,3	2,1	6,5

En moyenne sur les 12 semaines avant Paris (6,5 séances par semaine) :
course à pied : 3,1 séances
vélo : 1,3 séance
natation : 2,1 séances

C'était peut-être un peu ambitieux d'espérer un chrono de 3h en courant seulement 3 fois par semaine. On ne devient pas marathonien en nageant ou en pédalant. Mon prochain marathon sera planifié en automne, avec 5 séances de course à pied par semaine.

Maintenant, place à la préparation de l'half-Ironman de Niederbronn.


"a little running is ok, more running is better, too much running is just fine"
Guus SMIT