J-6 avant marathon de Paris

Avant dernière sortie :
45mn de footing. C'est pas encore la super forme mais ça va un peu mieux. Malgré ce mal de crâne persistant depuis 5 jours.
4mn50 au kilomètre (12.4 km/h) pour 141 puls (72% FCmax) de moyenne.

Y a qu'à accélérer de 35 sec au kilomètre et tenir 3h !  Facile !!!
J'y crois plus trop aux 3h... Bon, reste 6 jours pour faire du jus...

Prochaine sortie, mercredi. 2x 2km à 15km/h